Tần suất đi massage nên là bao nhiêu thì tốt?

Trước hết chúng ta cần phải hiểu massage body có tác dụng gì?? Hiệu quả ra sao??

Massage body mang lại sự tuần hoàn lưu thông khí huyết, giúp cơ thể được dẻo dai, mau chóng phục hồi sau những vất vả của cuộc sống cũng như giúp da thông thoáng hơn, mang lại độ săn chắc về lâu dài.

Massge body là một phương pháp thư giãn, xua tan mệt mỏi, bổ sung năng lượng cho tinh thần luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống sau một tuần làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, hãy lưu ý những điểm sau để việc massage của bạn đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

1. Lựa chọn thời điểm massage

Nguyên tắc cần lưu ý khi massage đầu tiên chính là lựa chọn thời điểm massage. Sáng sớm và buổi tối chính là 2 thời điểm tuyệt vời để massage bởi vì đây là hai khoảng thời gian rất dễ đánh thức cả các giác quan lẫn xúc cảm.

Buổi sáng chỉ cần với vài động tác massage nho nhỏ trên cơ thể như khuôn mặt, vai gáy, cổ,… sẽ mang đến cho bạn một tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

1. Thời gian massage

Nên thực hiện massage body mỗi tuần 1 lần và thời gian nên kéo dài từ 60-90 phút. Đây là khoảng thời gian lý tưởng nhất để cơ thể trải nghiệm hết những tinh túy của phương pháp massage. Hãy kiên trì thực hiện theo kế hoạch này để sở hữu cơ thể khỏe đẹp.

1.3 Kết hợp xông hơi trước khi bắt đầu

Nên kết hợp xông hơi trước khi massage body. Hành động đó sẽ giúp lỗ chân long mở, thông thoáng, sạch sẽ hỗ thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi được hiệu quả hơn.

1.4 Động tác massage vừa phải, nhẹ nhàng

Một lưu ý không hề thừa thãi cho các chị em bởi hầu như nhiều người luôn có suy nghĩ massage nhẹ nhàng chẳng có tác dụng gì, ngược lại, massage mạnh sẽ tạo được cảm giác cho da, như vậy mới “phê” và thoải mái. Đây chính là sai lầm lớn, việc massage mạnh khi bị tác động vào thời gian dài nó không những không lưu thông máu hay hấp thụ được các chất dinh dưỡng đang sử dụng mà sẽ dẫn đến nhão các cơ trên mặt, khiến da dễ chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn,.. Vậy nên hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn, massage nhẹ nhàng đủ để làm nóng cơ và kích thích hệ tuần hoàn máu.

1. Không nên massage “chay”

Nên chọn địa chỉ massage body an toàn có sử dụng tinh dầu hoặc dầu massage body có nguồn gốc từ tự nhiên.  Nguyên liệu tự nhiên không chỉ giúp da khỏe đẹp, không bị phụ thuộc mà còn giúp làn da trở trơn mướt, mềm mại và hồng hào hơn.

        2. Không gian massage

Khi trải nghiệm dịch vụ massage body bạn nên nghe những bản nhạc du dương, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn nhiều khi massage vì nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins, gây hưng phấn và kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn. Hoặc bạn có thể đốt vài cốc nến thơm hay dùng máy phun sương tinh dầu để tạo mùi hương cho không gian lãng mạn hơn

Cuối cùng, sau khi vừa thực hiện massage body không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước mát, bởi điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm nhiễm.